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玻璃瓶生产厂家讲述每周应该锻炼几天

 
发布时间: 2021 . 3 . 25 点击人气 564 次

玻璃瓶   玻璃瓶生产厂家
办公室里几位同事正在闲聊锻炼身体的事:老李每周爬山2次,平时不活动;小张知道锻炼身体的重要性,但是因为天天忙着写材料,只在周末去健身房狂运动半天,力图把一周欠的运动给补回来;王姐每天晚饭后收拾完家务,会去小区的广场跳1个小时的排舞;小孙为了保持苗条的身材,每周去健身房练2次瑜伽,周末再去游泳1次。在江苏省经常参加体育活动人口调查中发现,全省有84.81%的人参加过体育锻炼。尽管有八成以上的人参加过锻炼,但是全省经常参加锻炼的人数比例为35%。在参加过体育锻炼的人中,有近三成是像老李和小张这样“每周锻炼1~2次的,还有两成半的人每周锻炼次数不足1次。那么,究竟应该每周锻炼几次才够呢?简单来讲,要保持健康,每周至少要锻炼5天;如果你想减肥,最好每天都要运动。
文章源于
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