玻璃瓶生产厂家讲述每周应该锻炼几天

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办公室里几位同事正在闲聊锻炼身体的事:老李每周爬山2次，平时不活动;小张知道锻炼身体的重要性，但是因为天天忙着写材料，只在周末去健身房狂运动半天，力图把一周欠的运动给补回来;王姐每天晚饭后收拾完家务，会去小区的广场跳1个小时的排舞;小孙为了保持苗条的身材，每周去健身房练2次瑜伽，周末再去游泳1次。在江苏省经常参加体育活动人口调查中发现，全省有84.81％的人参加过体育锻炼。尽管有八成以上的人参加过锻炼，但是全省经常参加锻炼的人数比例为35％。在参加过体育锻炼的人中，有近三成是像老李和小张这样“每周锻炼1～2次的，还有两成半的人每周锻炼次数不足1次。那么，究竟应该每周锻炼几次才够呢?简单来讲，要保持健康，每周至少要锻炼5天;如果你想减肥，最好每天都要运动。
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