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玻璃瓶生产厂家讲述对于疾病有治疗功效的运动方法

 
发布时间: 2021 . 3 . 18 点击人气 547 次

玻璃瓶     玻璃瓶生产厂家
方法1:五禽戏,每日一次,每次重复全套动作3遍,总共约30分钟,练习4个月。效果:血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇下降,高密度脂蛋白胆固醇(好的胆固醇)升高。方法2:每周登山5~7次,每次1.5~2小时。效果:3个月后,原来诊断的动脉硬化、血管管壁脂肪沉积消失,动脉弹性恢复正常。坚持一年,绝经期骨质疏松的女性,骨量得到明显提高。方法3:中国传统腰鼓舞,每周活动2次,每次活动时间在1.5小时以上。效果中老年妇女骨密度增加。方法4:八段锦练习,每周5天,每日早、晚各练习1次,每次练习2遍,每遍之间休息2分钟,加上开始的准备活动和结東的整理运动,一次练习在45分钟左右。效果:半年后血压由145/95毫米汞柱降为125/84毫米汞柱。方法5:太极扇练习,每周4次,随着配音磁带早或晚练习四五遍,每次40~60分钟。效果:一年后老年高血压患者血压由16495毫米汞柱降为143/85毫米柱,心率减慢,血黏度降低,血浆甘油三酯和总胆固醇浓度降低,高密度脂蛋白水平升高。方法6:跳排舞每天1次,每次50~60分钟。效果:一年后肥胖人士体重降低20千克。运动是良医”,为了你的健康,欢迎你尽早加入到运动的行列我们相信会有越来越多的人因运动而获益,因运动而健康。
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