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玻璃瓶生产厂家讲述降低高血压运动能帮忙

 
发布时间: 2021 . 3 . 16 点击人气 216 次

玻璃瓶  玻璃瓶生产厂家
高血压是慢性病中发病率最高的疾病,江苏省疾病控制中心报告,1/3的江苏成年人患有高血压。如此庞大的患病人群,将是医疗花费的一项沉重负担。为了降低高血压,减少高血压对心脑血管的损害,除了长期服药外,坚持适量的运动,也能起到一定的疗效。有一个疗养院,对轻度高血压的病人进行运动降压的试验,一部分人每天早晚各练一个小时48式太极拳3遍:另一部分人早晚以中等速度步行50~70分钟还有部分病人既不吃药、也不参加任何形式的运动。6个月后,九成打太极拳的人血压恢复正常,八成走路的人降压有效,而既不吃药又不运动的人只有15%血压降低。这说明,类似于打太极拳、走路之类的有氧运动,可以有明显的调节降压作用。长期有氧运动可以扩张毛细血管,降低并稳定心率,因而有降压效果;同时,运动还可以协助或强化药物的降压疗效。所以,运动对于降压来说,是个很好的帮手。但是应该注意的是,对于中度和重度的高血压病人,单靠运动来降压还是不够的,运动并不能取代药物的规范治疗,必须是药物结合运动才能取得良好的降压效果。
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