玻璃瓶生产厂家教您身体动起来血糖降下去

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糖尿病的健康隐患是高血糖造成的多器官联合损害，最终可能导致各种残疾，严重的会直接导致死亡。降糖药物的主要作用是降低血糖，但对心、脑、肝、肾的病变，治疗作用有限。糖尿病患者在药物的品种和用量上通常会严重“超载”，个个都是“药罐子”。在糖尿病的治疗中，医生通常会告诚你“管住嘴，迈开腿”。因为长期坐着不动，肌肉不进行收缩，对于血糖的调节效果就不好。事实上，体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石，缺了这两样，使用任何药物都不可能成功地控制住病情。北京大学第六医院曾收治一位男性病人，30多岁查出严重糖尿病，使用各种药物治疗3个月，血糖控制无效。最后医生建议他改为饮食控制加上运动疗法，每天吃5两米，早晚各走5千米，4个月后他的体重减少了十几千克，血糖指标神奇地恢复正常了!事实上，经常运动首先就能较好地预防糖尿病的发生。美国对7万多名中年妇女进行的研究发现，一个人如果每天快步走上1小时左右，就可使患糖尿病的危险减少50％。这项研究成果同时还显示，快步行走减少患糖尿病危险的效果和进行较激烈的运动一样。所以，怎么运动并不重要，重要的是运动!澳大利亚的科学家说，餐后血糖会上升，但是即使是办公室里轻松地溜达也会让血糖和胰岛素水平更平稳。研究发现，每隔20分钟就从办公桌前站起来在房间里溜达一下，就会让餐后血糖升高的水平下降24％。如果你能进行中高强度的锻炼，会让血糖升高的水平下降30％。治疗糖尿病，有效的锻炼方式可以有多种。有个社区为刚查出糖尿病的居民举办传统的“八段锦”学习班，每周5天，早、晚各练习1次，每次练习2遍，加上开始的准备活动和结束的整理运动，一次练习45分钟。半年后，坚持锻炼的人中绝大多数空腹血糖恢复正常，一半人餐后血糖也恢复正常了!
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