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玻璃瓶生产厂家教您身体动起来血糖降下去

 
发布时间: 2021 . 3 . 16 点击人气 255 次

玻璃瓶   玻璃瓶生产厂家
糖尿病的健康隐患是高血糖造成的多器官联合损害,最终可能导致各种残疾,严重的会直接导致死亡。降糖药物的主要作用是降低血糖,但对心、脑、肝、肾的病变,治疗作用有限。糖尿病患者在药物的品种和用量上通常会严重“超载”,个个都是“药罐子”。在糖尿病的治疗中,医生通常会告诚你“管住嘴,迈开腿”。因为长期坐着不动,肌肉不进行收缩,对于血糖的调节效果就不好。事实上,体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石,缺了这两样,使用任何药物都不可能成功地控制住病情。北京大学第六医院曾收治一位男性病人,30多岁查出严重糖尿病,使用各种药物治疗3个月,血糖控制无效。最后医生建议他改为饮食控制加上运动疗法,每天吃5两米,早晚各走5千米,4个月后他的体重减少了十几千克,血糖指标神奇地恢复正常了!事实上,经常运动首先就能较好地预防糖尿病的发生。美国对7万多名中年妇女进行的研究发现,一个人如果每天快步走上1小时左右,就可使患糖尿病的危险减少50%。这项研究成果同时还显示,快步行走减少患糖尿病危险的效果和进行较激烈的运动一样。所以,怎么运动并不重要,重要的是运动!澳大利亚的科学家说,餐后血糖会上升,但是即使是办公室里轻松地溜达也会让血糖和胰岛素水平更平稳。研究发现,每隔20分钟就从办公桌前站起来在房间里溜达一下,就会让餐后血糖升高的水平下降24%。如果你能进行中高强度的锻炼,会让血糖升高的水平下降30%。治疗糖尿病,有效的锻炼方式可以有多种。有个社区为刚查出糖尿病的居民举办传统的“八段锦”学习班,每周5天,早、晚各练习1次,每次练习2遍,加上开始的准备活动和结束的整理运动,一次练习45分钟。半年后,坚持锻炼的人中绝大多数空腹血糖恢复正常,一半人餐后血糖也恢复正常了!
文章源于
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